Все статьи рубрики ‘Мода и красота’

Выбираем норковую шубу

Выбираем норковую шубу

Итак, прекрасные дамы, хотелось бы сразу отметить, что время для покупки чего-то мехового никогда не проходит, оно может просто стать несколько выгоднее, чем раньше, потому пока мы не перешли к самим деталям, советуют купить норковую шубу классику с капюшоном, потому что кажется, что это будет трендом следующего года. Хотя может все резко измениться, так что если вы хотите быть в тренде, то вам лучше всего начать с просмотра двух вещей, а именно того, чего вам хотелось бы и того, чего вам уже не нужно.

Дела сердечные: как уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний

Дела сердечные- как уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний
Дела сердечные- как уберечься от сердечно-сосудистых заболеванийГипертония, инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность, ревматизм сердца… Сердечно-сосудистые заболевания – непререкаемый лидер среди причин смерти в мире: каждый год от них умирает около 17,5 млн человек. Однако ВОЗ заявляет, что около 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить благодаря правильному питанию, здоровому образу жизни и регулярным врачебным осмотрам.

ЧТО СИЛЬНЕЕ ВСЕГО ВЛИЯЕТ НА ПОЯВЛЕНИЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ?
Распределить причины их появления по шкале вероятности достаточно сложно, ведь очень часто болезнь – это результат целого комплекса причин и жизненных обстоятельств. Но среди лидеров – питание с большим количеством сахара, соли и жира, недостаток движения и любовь к сигаретам. Кстати, риск развития инфаркта или инсульта после отказа от курения снижается в среднем на 50% уже через год.

КАКАЯ ДИЕТА НУЖНА, ЧТОБЫ ЗАЩИТИТЬ СЕРДЦЕ?
Лучше всего говорить не о диете, а о рационе питания: он должен быть сбалансированным, с большим количеством овощей, фруктов и цельных злаков. Количество жиров должно быть ограничено – так что жирное мясо должно уйти из рациона, так же как и продукты, обжаренные в большом количестве масла. Сахар и соль входят в рацион в минимальных количествах (совсем отказываться от них не стоит). И, конечно, очень нужны витамины и микроэлементы, укрепляющие сердечную мышцу и стенки сосудов: калий, витамины В, С, Е и Р. Курага, чеснок, морковь и цитрусовые – верные друзья на этом пути.

СКОЛЬКО НУЖНО ДВИГАТЬСЯ, ЧТОБЫ УБЕЖАТЬ ОТ ИНФАРКТА?
Нормы ВОЗ предполагают физическую активность не менее 150 минут в неделю, а лучше – 300 минут. Заниматься стоит регулярно, по полчаса-час в день, но не работать на износ: для эффективной кардиотренировки пульс должен составлять 60-80% от максимального. Например, для возраста 30 лет это 120-145 ударов в минуту, для 60 лет – 100-125 ударов в минуту.
Основной акцент в кардиотренировке должен приходиться не на силу или скорость, а на выносливость: лучше бежать 30 минут в медленном темпе, чем 15 минут – в быстром.

НА ЧТО СТОИТ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ?
Есть три показателя, которые нужно контролировать на регулярной основе:
1. Кровяное давление. Именно высокое давление часто становится причиной инфарктов и инсультов: сосуды просто не выдерживают такого напряжения.
2. Уровень липидов в крови. Тот самый холестерин, о необходимости контролировать который знают многие – но делают немногие.
3. Уровень сахара в крови. Высокий уровень глюкозы в крови – частая причина возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Обучающие курсы для стилистов

Обучающие курсы для стилистов

Обучающие курсы для стилистовРабота в салоне красоты привлекает многих девушек, которые мечтают не только зарабатывать хорошие деньги, но и проявить свои творческие способности. К счастью, для работы в салоне красоты достаточно пройти обучающие курсы, после чего вы сможете правильно трудоустроиться. Курсы мастеров салонов красоты вы сможете пройти в школах красоты «Преображение», где вы сможете научиться основным навыкам работы в салоне красоты, и быстро получите нужный вам опыт. Новичкам рекомендуется записаться на курс «Стилист по прическам», где вы сможете научиться делать качественные прически для свадеб, и других мероприятий.

С чем можно надеть тунику?

Туника

Туника – это женская одежда, которая пользуется огромной популярностью среди модниц. Такие вещи сочетаются с прочими элементами гардероба без особых проблем. Купить женскую тунику в Москве сможет каждая девушка, поскольку ассортимент вещей просто огромный. Но с чем же ее носить?

Как выбрать женскую футболку

женские футболки

Многие современные женщины не мыслят своей жизни без всевозможных футболок. Данная вещь является универсальной, поскольку она подходит для создания любого образа. Стоят футболки недорого, поэтому у вас будет возможность купить сразу несколько разных моделей на сайте http://modnasprava.ru/catalog/zhenskie_futbolki/ , где собран их широчайший ассортимент. Но как же выбрать подходящую вам футболку?