Максимальная нагрузка на спину женщины во время материнства и способы облегчить ее участь

wpid-maksimalnaya_nagruzka_na_spinu.jpg

Есть шутка о том, что быть мамой — это круглосуточная бесплатная работа без выходных. И что-то в этой шутке есть от реальности, некая доля правды, раз мамы повторяют ее из уст в уста. О том, что материнство — это каждодневная работа, а не только радости, знает не только сама мама ребенка, но и ее спина.

Понимание того, что нагрузки на спину будут и будут практически постоянными женщина понимает сразу после родов. Надежды на то, что после родов спина наконец-то отдохнет, не особенно оправдываются. Точнее спина будет отдыхать, но лишь непродолжительное время ночью, если приобрести ортопедический матрас. В течение дня у мамы младенца спина не очень-то и отдыхает, впрочем, как и у мам детей до года-двух.

Многие мамы в первые месяцы материнства выполнять большинство домашних дел одной рукой. Во второй руке обычно младенец. Имеет смысл приобрести эргономичную переноску для ребенка, чтобы нагрузка распределялась по спине равномерно. Ни в коем случае не стоит использовать традиционные «кенгурушки», ведь они вредны не только ребенку, но и для спины матери.

Максимальная нагрузка на спину женщины во время материнства и способы облегчить ее участь

Слинг, а после полугода — хипсиь спасут спину женщины от чрезмерных нагрузок.

Та же история с прогулками. Даже если ребенок неплохо сидит в коляске, то есть смысл носить с собой слинг или хипсит на тот случай, если с половины прогулки придется нести малыша на руках. Прогулки с маленькими детьми — это отдельная боль для молодых мам и их спин. Если в доме нет лифта и возможности оставлять коляску на первом этаже, то женщины по два-три этажа тащат на себе детское транспортное средство, порой с ребенком в нем. Двадцать килограмм через три этажа?

Даже если в доме есть лифт, то пандусы к подъезду часто отсутствуют и один лестничный пролет от входа до лифта большинство женщин перетаскивают коляску. Не будем говорить, что коляска-люлька весит отнюдь не пять килограмм. Впрочем, даже самые легкие трости весят около пяти килограмм, плюс восьми-девятикилограммовый ребенок. Нагрузка получается приличная. Здесь важно не отказываться от помощи, если ее предлагают соседи, обращаться за помощью к мужу, а не стараться быть супергероем, самым сильным и самостоятельным.

Женщине, ставшей матерью, нужно учиться беречь себя и свое здоровье. А начать стоит именно со спины, как с испытывающей самые сильные нагрузки.

Оставить мнение