Ягоды в детском рационе

wpid-yagody_v_detskom_racione.jpg

Приближается лето, а значит, поспеют первые ягоды. Многие молодые мамочки пытаются как можно раньше дать ребенку их попробовать. Однако стоит ли это делать? Конечно, взрослый человек может и ягоды годжи купить, к примеру, для похудения, однако его организм отличается от детского. Чтобы ягоды принесли пользу малышу, нужно вводить их в рацион правильно.

Некоторые виды ягод можно давать с началом прикорма. Лучшими первыми ягодами будут смородина и малина. Клубнику и землянику можно давать месяцем спустя. Однако следует помнить, что на эти ягоды часто бывает аллергия, а потому следует предварительно выяснить, не имеется ли ее у малыша. Таким образом, начинать давать ягоды можно в пять-шесть месяцев. Безусловно, это должны быть минимальные дозы.

Ребенку, которому меньше года, следует давать ягоды на кончике чайной ложки. Если малышу более года, то можно дать уже целую чайную ложку. Постепенно этот объем можно увеличивать – за три-пять дней можно достичь физиологической нормы.

Ягоды в детском рационе

Не нужно давать ребенку сразу несколько видов ягод. Это может спровоцировать аллергическую реакцию. При этом вы не будете знать, какая именно ягода стала причиной. Кроме того, давать малышу ягоды в целом виде нужно только тогда, когда он научится жевать. Все виды ягод великолепно сочетаются с молочными продуктами, а потому их можно добавлять в йогурты, кефир.

Давать ягоды можно не исключительно в свежем виде. Например, из ягод можно готовить вкусные натуральные десерты, которые будут намного полезнее покупных. Это, например, может быть мусс, джем, кисель. В таком, термически обработанном, виде лучше давать ягоды тем деткам, у которых слабый кишечник. Таким образом, можно уменьшить количество пищевых волокон в ягодах.

Помните, что детский организм намного менее устойчив, чем организм взрослого человека. Как взрослые при похудении в разумных количествах употребляют ягоды годжи, так ребенок должен в разумных количествах есть обычные ягоды. Слишком большое их количество может вызвать расстройство желудка и, как уже говорилось, аллергию.

Оставить мнение