Что следует сделать, что бы повысить иммунитет?

Что следует сделать, что бы повысить иммунитет?Зима заканчивается, а вместе с ней и слабеет наш иммунитет. Стоит ли заниматься повышением иммунитета? Медики советуют не увлекаться самолечением, покупая различные таблетки и настойки, которые на первый взгляд абсолютно натуральные и безвредные. Нужно всегда советоваться с врачом и не делать поспешных выводов.

Ученые научно доказали, что стрессы негативно влияют на иммунную систему, поэтому люди, которые часто нервничают, имеют большие шансы заболеть.

Если вы мучаете себя вопросом Как повысить иммунитет, то стоит чаще бывать на свежем воздухе и в лесах. Это не означает, что вам необходимо ходить по тропинкам вблизи магистралей, а наоборот следует гулять в чистом, далеком от дорог лесу. Лучше всего если этот лес будет хвойный, ведь они выделяют фитонциды, которые очищают воздух от бактерий и различных вирусов.

Человеку стоит быть активным, ведь если он постоянно сидит и ничего не делает, то он способствует ухудшению своего иммунитета, в будущем — это гиподинамия. Многие считают, что если они обильно гуляют, то у них нет шансов стать ее жертвой, однако в сути этого слова подразумевается функционирование мышечной системы в целом. Из-за недостатка нагрузки будет ухудшаться кислородный обмен в целом, что имеет негативные последствия. Так же не стоит забывать про питание, ведь существуют различные продукты питания, которые помогают иммунитету. К примеру, лук имеет фитонциды, которые убивают микробов, а чеснок способен подавлять различные вирусы, он является более сильным, нежели пенициллин.

Про пользу кисломолочных продуктов можно даже не рассказывать, наверняка каждому известно, что они способствуют заселению нашего желудочно-кишечного тракта полезными бактериями, которые помогают в борьбе с инфекциями. А как известно именно от микрофлоры кишечника в большем зависит наше здоровье.

Оставить мнение