Диета Протасова

Диета ПротасоваСреди множества диет, которые способствуют избавлению лишних килограмм, есть диета Протасова, которая рассчитана на 5 недель.

1-2 неделя
В течение первых двух недель разрешено принимать в пищу зеленые яблоки, овощи. Исключительно в сыром виде. Также в рацион входят: одно яйцо ежедневно, различные йогурты, жирность которых не превышает 5%. Как ни странно, но диета Протасова позволяет есть в любое время суток, причем в неограниченном количестве. В эти две недели запрещено есть мясо. Что касается жидкости, то можно пить и чай, и кофе, причем в любом количестве, но только без сахара. Норма воды в день должна составлять 2 литра, но желательно пить как можно больше.

3-5 неделя
Начиная с третьей недели, в рацион вводят рыбку или жареное мясо в количестве, не превышающем 300 г. В то же время необходимо уменьшить количество употребляемых в пищу сыров и йогуртов. Остальные продукты остаются неизменными.

В первые три недели вы, возможно, не будете наблюдать быстрых темпов сжигания килограммов. Основной толчок произойдет на последних двух неделях.

Многие диетологи отводят яблокам роль обязательного продукта диеты, поскольку в них многого пектина и углеводов. Но яблоки могут повысить сахар в крови, поэтому Протасов разрешает есть их совместно с другими продуктами рациона. А здесь глобусы бар стоят очень дешево, купить можно через сайт.

В результате исподьзования диеты Протасова происходит нормализация обменных процессов, снижение тяги к сладким продуктам, а также приходит в норму функционирование поджелудочной железы. Входящие в рацион молочные продукты доставляют в организм лактозу, кальций и белок, которые помогают мышечной массе сохранять первоначальное состояние, с одновременной потерей жира. Рацион богат клетчаткой, которая регулирует работу кишечника. Жиров в рационе практически нет. Тех, что поступают в организм с мясом вполне достаточно.

Оставить мнение