Три недели после родов — что кушать?

Три недели после родов - что кушать?Вся жизнь женщины разделяется на два периода – «до родов» и «после родов». Первые роды очень сильно изменяют и саму женщину и то, что ее окружает. Питание тоже должно измениться, особенно в первые три недели.

После обычных родов этот период будет, скорее всего, спокойным для мамы, так что подумать нужно о здоровье младенца. А оно напрямую зависит от качества грудного молока, которое будет полезным и питательным, только если мама тоже будет кушать полезную и питательную пищу.

Ну так — что можно кушать после родов, чтобы не навредить ребенку? Следуйте общим правилам: пища должна отварная или приготовлена на пару, а острое, жареное, соленое и копченое должно быть исключено. Совсем никакого алкоголя! Кофе, сладости и сырые овощи и фрукты стоит употреблять с большой осторожностью, внимательно следя за реакцией ребенка, поскольку они могут вызвать аллергические реакции или расстройство его животика.

Получается, что волей-неволей заботливая мама садится на диету, которая, однако, будет полезна не только ребенку, но и самой маме, и поможет ей войти в физическую форму, которую она имела до беременности. Не ограничивайте себя в здоровой пище!

Оставить мнение